《熊谷》　【体力アッププログラム】　AMヨガ　～アクティブに身体を動かそう！！～

こんにちは！ラフィオ熊谷です（*^_^*）

本日は体力アッププログラムで恒例のヨガの様子をお伝えします❢

 

最近は4コマ目にリラックス系ヨガを行うことが多かったですが今回は午前中だったのでアクティブに動くポーズを多めに取り入れてみました(*‘∀‘)

まずはウォーミングアップで体をほぐしながらストレッチ

　

〈ベイビーコブラ〉背筋を使ってポーズをキープ🎵皆さん頑張っていましたよぉ☺

〈戦士のポーズ〉はみなさんもう慣れたものですね✨

　

他にも体幹を鍛えるメニューを組み入れて進めました

利用者の方の声

・今回は少しきつかったけどやっぱり体を動かして気持ちがリフレッシュしました

・ヨガをやっているときは気持ちが落ち着くので定期的に参加していきたい

・出来ないところは途中少し休んでましたが、無理なく出来て気持ち良かった

などなどの声を頂きました☺

ヨガは自分の体調に合わせて行うものです❢なので途中で休憩しても、出来るものだけやるのでも、もちろん大丈夫✨

頑張らずに自分の身体と相談しながら行なう事が大切です

毎週月曜or木曜に体力アッププログラムの一つとしてヨガを行っております❢気になった方はぜひ遊びに来てくださいね🎵

【告知です】5/15の土曜日イベントで午前中にパークヨガを行なう予定です✨

青空の下で伸び伸びと一緒に体を動かしませんか？気になった方はぜひお問合せくださいね(^○^)

 

見学・体験　随時、承っております！

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