《太田》ストレッチで自律神経を整えよう♡

こんにちは🌼ラフィオ太田です(^o^)／

蒸し暑い日が続いておりますが、皆さん夜はしっかり休めていますか？

今日は、ぐっすり眠れないという方にもおススメの自律神経を整えるストレッチに取り組んでいただいた時の様子をお届けしようと思います😊

自律神経が乱れるとどのような症状が出るの？

例）

・不眠や疲労感

・頭痛、肩こり、動悸や息切れ

・イライラや不安を感じる

など人によって様々な症状が出やすくなります。

自律神経を整えるストレッチを行うことでのメリットは？

・体がぽかぽかする

・リラックスできる

・寝つきが良くなる

・体の不調が軽減される

など寝る前のちょっとした時間に取り入れるだけでも効果があるみたいですよ😊

 

ちなみに、今回事業所内では

＊立ったままできるストレッチ＊

＊椅子に座ってできるストレッチ＊

この二通りのストレッチに取り組んでいただきました❢❢

参加された方からは、

肩や背中がほぐれてリラックスできました。

自宅でもやってみようと思います。

などの感想をいただきました♡

就労移行でストレッチ？

もしかしたら疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。

ラフィオ太田では、安定した就労に向けて必要となる、自身で出来るケア方法を身につけていただく為に、ヨガやストレッチ、塗り絵やパズル、物づくりなど疲労調整方法＆ストレスケアになりそうなプログラムをご用意しております。

お仕事を始めると、自分自身の機嫌は自分にしかとれない場合もあります。

そのような時、対処法の選択肢をたくさん持っていることは自身の強みにもなります♡

 

自身に合うケア方法が分からない…😔

そのような方こそ、【試しにやってみる】から始めてみませんか？

やってみての気づきがヒントになることもあります🥰

お試しが、あなたの第一歩になるようお手伝いできればと思います😊