《太田》ストレス症状を和らげる、マッサージ術。

働きながら心を健康に保つには、セルフケアが欠かせません。

ポイントは、心の疲れに対する早期の「気づき」と「セルフコントロール」です。

今回は、ストレスケア方法として、ハンドマッサージ✋を実践いたしました。

予定が詰まっていたり、脳が疲れてパンクしそうな時や、緊張しているとき、不安、ストレスがあるときなどにハンドマッサージで手を刺激することで、脳の血流が上がるだけではなく、自律神経のバランスを整えることができます。

終了後には、リラックスして眠くなってしまいました、といった感想も♪

場所を選ばずにできるため、おすすめです。

日頃から自分の心の状態に耳を澄ませ、もし「いつもと違う自分（心が疲れている状態）」に気づいたときには、早めに対処をしましょう。

ラフィオ太田では、「気づき」と「セルフコントロール」を軸とした心のセルフケア法もプログラムで行っております。

 

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