こんにちは！ラフィオ熊谷です！

本日は・・

「少人数セミナー

ネガティブな気持ちと上手くつきあう」

をみなさんに伝えていきました。

誰でも、ふとした時に落ち込んでしまうことがありますよね”(-“”-)”

どうですか？いつもポジティブに切り替えられていますか？

そんな時は、どうしたいい？何をしたらいい？

自分の気持ちを確認していきましょう！

感情の表に自分の気持ちを書き込んでいきました📝

＜感想＞

・僕が今持っている感情は「楽しみ」「苦しみ」「不安」がありました。

・ネガティブな感情のすべてが「悪」ではないというこを学んだ。今、一番感じている感情は「ソワソワ」でした。

・自分の中にどんな感情があるのか考えることは、大事なことだというのがわかりました。

イライラしてしまった時など、一度落ち着いて考えてみるようにしたいと思います。

・改めて考えてみると「疲労」という言葉が浮かびました。「苦しみ」や「情けなさ」「辛さ」もあり、

自分自身で気付いていることもありますが、今回改めて振り返ることができました。

・自分の特性として、小さな不安を過度に感じてしまう所があります。

ワークでは、頭を空っぽにすることができ、日々の隙間時間に訓練していきたいです。

独りで抱え込まないようになりたいと思いました。

・・といろいろと良い意見をもらうことができました(*’ω’*)💛

ラフィオ熊谷では、生活や就活に役立つセミナーがたくさんあります💛

 

ぜひ、ラフィオ熊谷に来てみませんか？？？

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１１月のイベントは３０日(土)AMに、公認心理師が不安対策セミナーを開催予定です！

外部の方も3名まで参加できるので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

お問い合わせはお電話、メールにてお待ちしております。

048-577-8631　／　info@lafio.jp

 

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