《太田》○○アイデア集を作ろう♡

こんにちは、ラフィオ太田です(^^♪

日に日に寒さが増してきましたが、皆さん体調など崩されておりませんか？

ついつい、こたつで寝てしまい風邪を引いてしまった…という方もいらっしゃるのではないでしょうか😁

一段と体調管理に気をつけていきたいですね！

 

さて、今回は【○○アイデア集を作ろう】と題したグループワークでの様子をお届けいたします♪

★ここで皆さんに質問です！

皆さんは、気持ちが落ち込んでいる時やイライラしてしまった時、不安事がある時など、どのように気持ちを切り替えるようにしていますか？

なかなか気持ちを切り替えられない、ストレス発散方法が分からないという方も多いのではないでしょうか。

そんな時は、みんなに相談です😊

1人で考えても分からないな～という時は、周りの意見を聞いてみるのも良いですよ🌸

ということで、“○○アイデア集“の”○○“に【気持ちの切り替え方】という言葉を加えました！

ワークSTARTです(^o^)／

 

グループごとに、“自分に合う”もしくは“試してみたい”気持ちの切り替え方法＆ストレス発散方法について意見を出し合っていただきました♡

 

・寝る　　・音楽を聴く、動画を見る　　・リフレーミングする

・掃除をする　　・外に出て散歩する　　・辛いもの、甘いものを食べる

・ジョギングやサウナで汗をかく　　・大きい声を出すためにカラオケに行く

・深呼吸をする　　・アロマを部屋に置く　　・家族や友達に相談する

・紙に書き出す　　・ショッピングに行く　　・行動した後の楽しいことを考える

・失敗したときに次同じことを繰り返さないように対策を考える(失敗を引きずらない、すぐ行動に移せる)など。

皆さん、たくさんの意見を出すことが出来ていました🌸

1人では思いつかないことも、意見交換することで様々な方法を知ることが出来ますね😊

 

たくさんのアイデア✨ぜひ参考にしてみてくださいね♡

皆さんも、ラフィオ太田でご自身に合ったケア方法を見つけてみませんか？😊

 

相談・見学・資料郵送など、お気軽にお問い合わせください(*^-^*)