こんにちは🌞ラフィオ太田です。
今回は「体力がなくて働くことが不安」という悩みをお持ちの方のために、ラフィオで行われてる体力アッププログラムについて紹介いたします😊
そもそも通所することが一番の体力向上プログラムです❕
なによりもこれですね。
最終的には、週5日を目指しますが、いきなり「毎日来なさい！」なんてことは言いません👍
個々にあわせた日数・時間から通所して体力づくりをしていきましょう。
ウォーキング
近くの公園や図書館までのウォーキング！
激しい運動が難しい方や、1人だと運動が始められない方にオススメです！
1人ではなかなか続けられないウォーキングも仲間と一緒になら続けられます。
ラフィオ太田のウォーキングに参加してみませんか？
モルック
モルックはフィンランド発祥の棒倒しのスポーツです。聞いたことはありましたか？
木製のピン（「モルック」と呼ばれる）を、木製のピン（「スキットル」と呼ばれる）に当てて倒す競技です。標的のピンには1から12までの数字が印されています。
スキットルを複数倒すと、倒した本数だけ得点が追加されます。１つだけ倒すと、倒したスキットルに書いてある数字の分、得点が加算されます。
そして、５０点ピッタリに倒せたら勝ち！！
５０点過ぎてしまうと、２５点にリセットされてからのスタートになります。
ゲームが進むにつれてスキットルがばらばらになり難易度が上がっていく面白さがあります。激しく体を動かさないので老若男女楽しみながら体力アップを目指せるスポーツ
ダンスやヨガ
最後はこちら。
体力向上加えて、健康に最もよさそうなプログラム！
動画に合わせて見よう見まねでやってみる大変さもありますが、
身体を動かす楽しさという意味では、このプログラムがお勧めです（＾＾）
さて、いかがでしたでしょうか。気になるプログラムはあったでしょうか❔
ラフィオ太田に興味を持っていただけたら、是非一度見学に。
048-577-8631
