こんにちは！ラフィオ熊谷です！
最近は暑い日が多く体がだるい日が続きますね～
そんなときはあれしかないですね。。
体力アッププログラム【ラフィオ筋トレ部】
本日のメニューは上腕三頭筋、背筋、腹筋のトレーニングになります。
過度な運動をいきなり行なうと怪我に繋がるので初めはストレッチから！
みんなで行なうと楽しいですね（●＾o＾●）
スタッフも久しぶりにみんなとトレーニングができてとれも喜んでおります(笑)
自重トレのあとは器具を使ってのトレーニング！
負荷を高め、普段鍛えていない部位にストレッチをかけていきます🥰
みんな汗があふれ出してきておりました💦
じっくり１時間行い、筋トレ部活動終了！
楽しく筋トレできましたね🎵
筋トレはただ筋肉が成長するだけではなく、幸せホルモンやエンドルフィンが分泌され精神面の安定にも繋がります。
誰かと一緒に行うことで効果も倍増ですね！
また次回も企画しているので、興味がある方はぜひご参加ください。(●´ω｀●)
体験時でも参加可能なので、相談してみてくださいね🎵
ラフィオ熊谷では、就労に向けた色々なセミナーや作業訓練を行っております。
自信を持って就職できるよう、ラフィオ熊谷で「できる」ことを少しずつ増やしていきましょう！
ラフィオ熊谷では、随時 見学・体験を承っております。
ぜひ一度、事業所の雰囲気をご覧ください！
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