こんにちは！ラフィオ太田 訓練生です😃
今回は体力アッププログラムで行った“ヒップアップヨガ”をご紹介します。
動画配信を見ながら自宅でもできるようになったヨガ。
身体のゆがみやくせを治したりして、シェイプアップ効果も期待できます🤩
🧘♀️Let’s start!!
用意するものはヨガマット。
胡坐を組み、鼻から息を吸ったり吐いたりしながら、呼吸を整えます。
足を上げたり、腕を伸ばしたり、バランスを取るのが難しいポーズも😂
また、左右で身体の伸び方やバランスの取れ方が違ったりして、左右差を感じることもありました。
横になって簡単なように見えますが、お尻周りの筋肉にしっかり効いています！
翌日には筋肉痛になっているかも！？
継続して行うことでより効果を感じられそうです😊
体力をつけて、就職後も疲れにくい身体を作っていきましょう💪
ラフィオ太田では体験利用も歓迎しています。
少しでも気になったらぜひお問い合わせください！！
048-577-8631
