《太田》気候に合わせた体力アップトレーニング☀

こんにちは！ラフィオ太田です☀

肌寒い日が続いておりましたが、体調を崩されていないでしょうか。

気温の変化、寒暖差が大きかったり、湿度が上がって発汗しにくかったりすると、体温調節を行う自律神経に大きな負担をかけ、体の不調を生みやすいといわれています。

そのため、天気が優れない日の体力アップは「耳つぼマッサージ」。

耳には自律神経の線維が分布しています。そのため、自律神経に対応する耳つぼを揉みほぐす、マッサージするなどの刺激を与えると、全身の自律神経が整うように働きかけるので、さまざまな不調に効果が期待できるのです。

ん？なんだか頭を抱えているような・・・絵にも見えますが・・・・☻

終わった後には、リラックスをして眠くなりました・・・という声が！

数日後・・・久しぶりに晴れ間が！

室内で過ごすことが多かったため、気分転換＋体力アップのため、ウォーキングへ。

思ったよりも気温が上がり、外に出たことを後悔する方も・・・

そんなときは無理せずに日陰で休憩。

自身のペースで取り組むことも大切です。

戻ったら「いい汗、かきました」といった感想も🎵

一緒に、気候や体調に合わせて、自身のペースで徐々に体力アップを目指していきましょう✊