《太田》室内で体力アップ！

健康のためにウォーキングやジョギングをしたいけれど、雨や気温など天気によってできる日が左右されるためなかなか続かないものですよね。

そこでラフィオ太田では、体力アップトレーニング時に家の中で運動ができる踏み台昇降を行いました。

天候に左右されず、体力アップを目指すことができます。

踏み台昇降は、踏み台を登り降りするだけで、ジョギングやウォーキングと同じような有酸素運動をすることができます。有酸素運動を続けることで体力がつき、基礎代謝がアップすることでやせ効果が期待できます。

踏み台を登り降りするだけの踏み台昇降ですが、足の筋肉を使うため続けることで体を鍛えることができます。具体的にどんな効果が期待できるのかご紹介します。

【踏み台昇降運動がおすすめの理由①】体力がつく

踏み台昇降は有酸素運動なので、続けることで心肺機能を高め、足の筋力を鍛えることができます。筋肉がつくことで、体が疲れにくくなるなどの体力アップが期待できます。

【踏み台昇降運動がおすすめの理由②】筋肉がつき体が引き締まる

有酸素運動は継続することで筋肉量がアップするため、体の引き締め効果も期待できます。体重がなかなか減らなくても、筋肉をつけることで見た目をスッキリと見せることができますよね。

【踏み台昇降運動がおすすめの理由③】体があたたまる

踏み台昇降でエクササイズすることで、血行がよくなり体がぽかぽかしててきます。踏み台を登り降りすることで、筋肉や足首や膝などの関節を大きく動き、全身の血行がよくなってくるのです。

ムリなく継続できる踏み台昇降運動で、体力アップを叶えましょう！

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