こんにちは、ラフィオ熊谷です！
恒例のピンポン大会！ ＆ 初開催のパークヨガ✨
午前中は、ラフィオ熊谷の好評イベント、ピンポン大会！
公式卓球台が来てから、３回目の開催となりましたヽ(^o^)丿
ラジオ体操、ストレッチ運動を行ってから早速トーナメント戦、開始！！
点数付けも交代で行い、応援にも力が入りました(*^O^*)
敗者復活戦から勝ち上がりの方を含め、熱い🔥決勝トーナメント戦へ！
今回もディフェンディングチャンピオン👑が優勝されました✨
回数を重ねるごとにみなさん上達していますね！
これからも楽しく元気に、心身のリフレッシュをしていきたいと思います(^_^)b
午後は荒川河川敷緑地でパークヨガ✨
本日は前々から予定していたパークヨガを行いました😊
普段は週に1回体力プログラムの一環としてヨガを行っていますが、今回は外の新鮮な空気を吸いながら気持ちよく体を動かしました🎵
今回は新しいポーズにチャレンジしてみましたよ🌼
ダウンドック〈下向きの犬のポーズ〉
ヨガの代表的なポーズの一つです！背中や足も力強く使うポーズなので体背面のストレッチと同時に適度な負荷も加わり、集中力も高めてくれます☆
アンジャネーヤアーサナ〈三日月のポーズ〉
そけい部にあるリンパ節を刺激し、下半身の血液やリンパを流しやすくしてくれるのでデトックスや疲労回復にとても効果的です☆
最後はストレッチと呼吸瞑想も入れてリラックス～ 午前中のピンポン大会の疲れも和らぎますね✨
今日は天気が曇りだったので暑くもなく、風が心地よい日で絶好のヨガ日和となりました☀
参加された方からは普段のヨガとは違った雰囲気で新鮮だった！自然や風を肌で感じられて心地よかった！思わず寝落ちしそうになった！
などなどご好評をいただきました(*^^*)
また天気を見てパークヨガを企画したいと考えていますので、みなさんも是非一緒に身体を動かしませんか？お問合せお待ちしています😄
ラフィオ熊谷では、コミュニケーション力を向上させるグループワークから、自律神経を整えるヨガ講座など様々な就労プログラムを日々実施しています。見学・体験のご予約を随時承っております。まずは、お気軽にお問い合わせください！
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