お知らせ/ブログ

ウォーキング

2021.5.13

《熊谷》 【体力アッププログラム】ウォーキング!!

こんにちは、ラフィオ熊谷です!

本日は体力アッププログラムの日(^_^)/

体験者さん2名も参加され、元気に星川ショートウォークへ行って参りました!

メンタルにも効く、ウォーキング!

ウォーキングをおこなうことにより、脳内でエンドルフィンという物質が分泌されます。エンドルフィンは、気持ちを前向きにして幸福感をもたらす物質と言われています。

さらに1日30分ほど太陽光を浴びると、「幸福ホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌が進みます。ウォーキングのような一定のリズムを繰り返す運動もセロトニン神経を活性化、自律神経のバランスを整えてリラックス効果も!

また、日光に当たることで、「メラトニン」という睡眠を促進するホルモンの分泌量が増加します。睡眠の質に悩んでいる人は、日中のウォーキングで日光に当たることで、不眠改善につながるでしょう✨

ラフィオ熊谷の仲間と一緒に、ウォーキングで体力アップメンタルヘルス改善を目指しませんか?

ラフィオ熊谷では、コミュニケーション力を向上させるグループワークから、自律神経を整えるヨガ講座など様々な就労プログラムを日々実施しています。見学・体験のご予約を随時承っております。まずは、お気軽にお問い合わせください!

就労移行支援事業所ラフィオ熊谷は、

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