お知らせ/ブログ

体力アップ

2020.9.14

《新》体力アッププログラム  ~優しいヨガ~

こんにちは、ラフィオ熊谷です(^^)/

今回第一回目「初めてのヨガ」の様子をお伝えします!

今回のイベントは男女合わせて7名の方が参加されました✨

体力アッププログラムの一環として、新たにヨガが加わりました。

体力アッププログラムでは他にも、ウォーキングエアロビクスなどを普段行っていますが今後はヨガ隔週で月、木曜定期的に行っていく予定です。

 

ヨガの効果

・リラックス効果

・運動不足解消

・体幹を鍛える

・気分のリフレッシュ

・自律神経を整える

 

今回は第一回目の「初めてのヨガ」ということで一つ一つのポーズの効果や説明なども交えながらヨガの基本的なポーズを組み合わせて行いました。

初めてヨガをやるという方も多かったですが、皆さんポーズが決まってました。

ヴィラバドラナアーサナ2 yogaの代表的なポーズです

木のポーズ 集中力を高めるポーズです

 

参加した方の感想

・体がスッキリした。

・ヨガをやるのは初めてだったけど面白かった。

・体が硬いけど出来た。

 

体験者さんの中には「家でまた思い出しながらやってみましたよ!」と報告してくださる方もいました。

ヨガは体が硬くても、運動が苦手な方でも気軽にできるものなので学習の気分転換に多くの利用者の方に参加してもらいたいです。

見学・体験時に参加することも可能です!

【次回の優しいヨガは9/21㈪14時~です】

▼見学・体験のお申し込みはコチラ▼


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