《太田》音楽と運動

こんにちは、

この時間は音楽に合わせて体を動かす運動をしてみたいと思います。

《ねらい》

・体力アップ(筋力強化・柔軟性)

・体を動かしてストレスケア

・発汗することで体の毒素排出

※これから音楽を流して画像を見ながら皆さんに運動をしていただきますが、途中で疲れてしまった方は椅子に座って休憩してください。　　　　　　　

《さぁースタートしてみましょう》

まずは、準備体操から始めます。

　　

いきます！音楽スタート

いいね！　　いいね！

　　　　

気持ちよく踊っています。

スタッフまで踊りだしました。

　　　　

 

気持ちよさそうですね！

だんだんハードになってきますよ！

大丈夫かな？

　　

いいね！、、、、、いいね！

途中で水分とってください。休んでもいいですよ！

すごい！すごい！みんなそのまま踊っています。

あれれ。１人疲れているみたい。

少し休んで

そうそう、最後はまた踊りだしました。良かった。

ハードで大変だったけれど体を動かしてすっきりした。

そんなお言葉を頂いた体力アッププログラムの時間でした。

さぁー次は皆様方の番です。

是非参加して体力アッププログラムで体を動かしすっきりしましょう。