こんにちは！ラフィオ熊谷です♪
来週の週間天気予報を見ると、連日３５℃前後の猛暑💦
自粛生活、その後の梅雨の時期を過ごし、体が慣れていないうちにこの暑さ🌞一気に夏本番となってしまいました(>_<)
自転車・徒歩で通所される利用者さんも多いため、急遽、熱中症予防について注意喚起を行いました。
市で配布しているガイドブックを使いました。
運動時の熱中症に備えること、万が一、熱中症になってしまった場合の応急手当について今回は話をしました。
「自分は大丈夫、熱中症にはならない」という正常性バイアスが怖いですので、自分の体調管理を意識することができるように、熱中症にならない予防対策をしていきたいと思います。
また、感染症予防のためにマスクを着用していますが、喉の渇きを感じにくいため、休憩時間の水分補給の声がけをこまめに行い意識的に水分を摂るようにしていきます(^_^)/
【豆知識】熱中症にならないためには、暑熱順化が大事！
暑熱順化とは？
暑熱順化とは、体を暑さに慣れさせること。本来なら本格的な夏を迎える前に暑熱順化しておくことで、汗をかきやすい体になり、体温調節機能が向上します。「やや暑い環境」で「ややキツいと感じる」運動を１日３０分行うと効果的です。
ラフィオ熊谷では、夏の時期は室内での体力アッププログラムがメインとなっています！
体操・ストレッチ・ヨガ・テーブルピンポン等、楽しみながら、暑さに負けない体作りを行っていきたいと思います。
月曜日・木曜日に体力アッププログラムを実施しております。
今月は、夏の🌻自由見学・無料体験会を実施しておりますので、お気軽にお申し込みください！
048-577-8631
