こんにちは、ラフィオ太田です😊
突然ですが、皆さんは長時間同じ姿勢が続くと、頭がボーっとしたり集中力のキープが難しくなることはありませんか？？
肩こりや背中の筋肉の凝りは、パソコン作業などのデスクワークに限らず、勉強しているときや家でゲームをしているときなど、多くの場面で感じる方が多いと思います💦
そこで今回は、座ったままで身体への負担が少なく、運動が苦手な方にもおススメの
椅子ストレッチ＆ヨガの様子をお届けいたします❢❢
早速、作業の間に実践してくださる利用者さんもいらっしゃいました(^^♪
🌻椅子ストレッチ＆ヨガのメリット🌻
仕事や勉強の合間にできる
椅子ヨガは座ったまま行えるため、勉強の合間や仕事中の気分転換など、
すき間の時間を利用できるのが利点です。
1日の中ですき間を見つけるたびに行えば、簡単に習慣づけることができます。
十分なスペースがなくてもできる
椅子ヨガは椅子1つ分のスペースがあれば十分に行うことができます。
また、運動に慣れていない人でもやりやすいことがメリットです✨
動作の大きさが制限されますが、その分動きが簡単になるため初心者でも楽に行うことができます。
体への負担が少ない
椅子ヨガは体への負担が少ないエクササイズです。
通常の運動と違い、体勢を大きく変える必要がありません。
椅子ヨガでは、リラックス効果・ストレッチ効果・血行促進効果・姿勢改善効果を得ることができます❢❢
疲労調整を生活の一部に取り入れてみませんか？😊
ストレスケアの方法は人それぞれです😊
自身に合ったケアの方法を一緒に見つけられればと思います😊
048-577-8631
