《太田》脳腸関係

腸内フローラとストレス・睡眠の関わり

脳と腸が関わっているってほんとかな？

現在の医学では、脳と腸が情報交換を行い互いに影響し合う「脳腸相関」が知られるようになりつつあるようです。

「脳腸相関」には、腸にすみつく腸内細菌が深くかかわっていることも明らかになり、ストレス社会における「脳―腸―腸内細菌相関」が注目されているようです。

 

ストレスや脳神経の発達にも関わる腸内細菌

不安でおなかが緩くなったり、緊張でおなかが痛くなる。多くの人が経験するこれらの生理現象は、脳が感じたストレスの情報が自律神経を介して腸に伝わるからです。深刻な例として、腸に目立った異常はないのにストレスなどによって便秘や下痢を繰り返す「過敏性腸症候群」という病気もあります。

         

皆さんもこんな経験ありますか。

このように腸は脳からの情報を受け取ると同時に、腸の状態が脳に影響することも認められており、脳と腸が双方向の情報交換をして作用を及ぼし合う「脳腸関係」が我々の健康を支えています。

腸内細菌とは、腸管内におよそ1,000種類、約100兆個の細菌がすみついて複雑な微生物生態系を構築しており、これを「腸内フローラ」と呼ばれています。

この腸内細菌がストレスの抵抗力や脳神経の成長にも深く影響を及ぼしているのではないかと考えられるようになったようです。

今後我々の生活において、腸内フローラのバランスを整えることがストレスに対する抵抗力を高め、心身の不調の改善に役立つ重要なポイントになるようです。

             

体調管理＿大事ですね。

健康管理から始まり⇒日常生活管理⇒対人スキル⇒基本的労働スキル⇒職業準備スキル⇒職業スキル

　　　　　　　　　　

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