《ラフィオ太田》ゆっくりやろうティラピス編

ヨガとティラピスのちがいってなに？

・ヨガは、心と身体のバランスを取り精神的に安定すること、いわば呼吸や精神面に重点・ティラピスは、体幹を強化する

今週も体調管理を整えて!!!!!!

まずはここから

   

次に脇を伸ばし筋力アップ

ちょっとお猿さんみたいだけどね

次に仰向けになってゆっくりと筋肉をほぐしていきます。

もちろんインナーマッスルも鍛えられているよ！

マッスル・マッスル！！

　　

ここにダンゴムシがいるよ！

あれーこの人寝ちゃったのかな？

あー動いたと思ったらエビになちゃったよ。

どうでしたか、みなさん！

今度私と一緒に体をほぐすのやってみない？

待ってまーす。