体力アップ！プログラム＼(^o^)／
季節の変わり目は気温差や気圧の変化があり、なんだか体がだるいですよね。
特に雨だと、
「寝たけどスキッリしない」
「ぼんやりしてしまう」
やる気はあるのに、体が動かない…
そんなときでもラフィオでは、㈪・㈭の屋外でのウォーキング・バトミントンや土曜日のイベントで行う運動レクリエーションで定期的に体を動かし、リフレッシュ＆体力アップを図っています♪
土曜日の運動レクリエーション
《ピンポン🏓＆ダンス💃ダンス レボリューション》
何度か行なっているテーブルピンポン🏓ですが、参加の皆さんは確実に腕を上げとても盛り上がりました。
上手い方がサーブの特訓をしてくれたりと、利用者さん同士のコミュニケーションも取れ、応援しあったりと今回も実りあるピンポン大会となりました☺
そして！今回、初となるダンス💃ダンス レボリューションを行いました！
スタッフがお手本で行った後、レッスン～ゲームへと進み、これもまた大盛り上がり♪♪♪
体をたくさん動かし、声を出して笑い、とても楽しい時間となりました☺
ストレッチ体操＆筋トレ
昨日は大雨でしたね☔
ウォーキングを楽しみにしてくださっている方も多かったので、今回は室内でできるストレッチ体操＆筋トレをテレビで見ながら行いました。
「ゆっくりと体を動かすのはつらい～💦」
「これは太ももに効く！」
と、あちこちから声が出ておりました。
体が温まりほぐれたところで、最後にみんなで『パプリカ』を踊りました💃
初めてでも、音楽に合わせてみなさん上手に踊りきりましたよ！👏✨
なかなか一人では体を動かす機会がない
楽しみながら体力向上したい
048-577-8631
