明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします😊

ラフィオ熊谷です。

みなさん、正月が明けましたが、体調はいかがでしょうか？

 

長いお休みのあとは、どうしても生活リズムが乱れたり、気持ちが追いつかなかったりするもの。

そんな時こそ、ゆるやかに、でも確実に日常へ戻る工夫が大切です。

今回は、正月休み明けの“切り替え方”を紹介します。

 

🌅 1. まずは「今日できること」をひとつだけ

休み明けは、やることを全部こなそうとすると気持ちが重くなります。

まずは

• メールを1通返す
• 机を整える
• 今日の予定を確認する

など、小さな一歩から始めるとスムーズに動き出せますよ。

 

🕒 2. 生活リズムを“戻す”より“整える”

「休み前のリズムに戻さなきゃ」と思うとプレッシャーになります。

それよりも、

• いつもより15分早く寝る
• 朝に日光を浴びる
• 温かい飲み物で体を起こす

など、今の自分に合わせて整えていく方がラクかと思います。

 

🚶‍♂️ 3. 軽い運動でスイッチを入れる

散歩やストレッチなど、軽い運動は気持ちの切り替えに最適。

熊谷は冬でも空気が澄んでいて歩きやすいから、近所を少し歩くだけでも頭がスッキリしますよ。

 

📝 4. “やること”より“やりたいこと”を書き出す

休み明けは義務感が強くなりがち。

そんな時こそ、

「今年やってみたいこと」

「興味があること」

を書き出して、ワクワクを思い出してみてください。

気持ちが前向きになると、自然と行動も軽くなりますよ。

 

🤝 5. 誰かと話して、気持ちを共有する

「休み明けってだるいよね」

「なかなかスイッチ入らないよね」

そんな気持ちを誰かと話すだけで、心がふっと軽くなる。

ラフィオ熊谷でも、気持ちの整理や相談はいつでも歓迎しています。

 

☕ 6. 無理に“完璧”を目指さない

休み明けは、どうしてもペースが乱れるもの。

完璧にこなそうとせず、

「今日はここまでできたらOK」

と自分に優しくしてあげることが大切。

 

🎍 まとめ

正月明けは、ゆっくりギアを上げていく時期。

焦らず、少しずつ、できることから始めれば大丈夫。

2026年も、ラフィオ熊谷は皆さんの“自分らしいペース”を応援していきます。

一緒に、心地よいスタートを切っていきましょう！

そんなラフィオ熊谷の

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