みなさん、こんにちは 
ラフィオ太田です。
先月に比べるとかなり涼しく秋らしい気候になりましたが、
寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期ですね。
皆さん、体調はいかがでしょうか？
やはり、体調を整えるには、
・規則正しい生活（食事や睡眠）
・適度な運動
・心身のリラックス
が必要不可欠です。
ラフィオ太田に通所し、
体力アッププログラムに参加することで、
自然と上記の3点をクリアすることができます！🥰
今回のブログでは、最近のラフィオ太田の体力アッププログラムをご紹介いたします！
ウォーキング
ラフィオ太田では、夏でも冬でもウォーキングを行っていますが、
ウォーキングをするなら今の季節が一番心地良い！
体力アップだけでなく、良い気分転換になるという声をいただくことが多いです。
少人数セミナーのプログラムで、新しいウォーキングコースを皆さんに考えてもらったりもしています😎
モルック
ラフィオ太田の利用者さんに大人気！💗
モルックというスポーツをご存知でしょうか？
フィンランド生まれのスポーツで、木の棒で木のピンを倒す
ボーリングのようなスポーツです！🎳
毎回白熱した戦いが繰り広げられ、盛り上がる素晴らしいスポーツですよ😉
室内運動:すごろくで体力アップ
雨の日は、室内運動を行います☔
YouTubeを見ながら筋トレやダンスやストレッチ、卓球などを行うことが多いですが、
今回ご紹介するすごろくで体力アップは、様々な運動を組み合わせた遊び心のあるプログラムです！
チームに分かれてすごろくゲーム！
サイコロを振って進んだマスに書いてある運動を、チームみんなで行います！
チーム全員で行うものもあれば、1人が代表者となって行うものもあり、
助け合いでゴールを目指していきます🚩
ちなみに、サイコロでぴったりのマスに止まれるまでゴールはできない！
なかなかハードなゲームですよ😊💦
1人では難しいこともみんなで助け合って進めれば楽しくゴールできるものですね！
最後に・・・
今回ご紹介したプログラムはいかがでしたか？
体力アッププログラムだけでなく、月１回程度行う外出イベントでは、
みんなで事業所から目的地まで徒歩と電車で行くことで、
楽しくコミュニケーションを取りながら体力アップもできます！
来月には、ラフィオ太田秋の運動会、ヨガ教室も予定しておりますので、
来月のプログラムのお知らせを楽しみにしていてください🙂🤍
少しでも気になっていただけたら、まずはお話を聞きにきてくださいね！
いつでもお待ちしております！😉
就職に悩むのは自然なことです。
多くの人が同じようなことを感じています。
みなさんの気持ちを軽くするお手伝いを是非させてください(*^^*)/
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