こんにちは！ラフィオ熊谷です！
今回は、参加した利用者さんに体験談を書いていただきました٩( ”ω” )و
毎月行なっている「体力測定」です。
体重も気になるところですが、筋肉量や体脂肪がとても大事なところです✨
そのようなところも含めて、利用者さんに感想も含めて語っていただきましたよ(^_-)-☆
初めてブログを書かせてもらう利用者Nです。
夏の暑さも終わりに近づいて、毎日２個は食べていたカップアイスをやめることができました。
そのおかげか、７月の終わりの測定で増えていた体重が本日８月２９日は６月の体重に戻っていました。
毎月１回最終週に体重やBMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率、基礎代謝、体年齢などを測り記録表に書いています。
自分の体重などの推移が分かります。
閉眼片足立ちも測ってもらい体幹推定年齢が分かるのですが、それも先月より若くなりました。
来月の測定ではさらに良い結果になれるように運動やストレッチをするセミナーに積極的に参加したいと思います。
体力測定には、次のようなメリットがあります。
- 体力要素を把握する 体力測定では、全身持久力、筋力、柔軟性など、健康と深く関連する体力要素を把握することができます。
- 個人に適した運動内容を選択する 体力測定の結果を基に、個人に適した運動内容を選択することで、体力維持や健康維持の増進に役立てることができます。
- 体力レベルの変遷を把握する 定期的に体力測定を行うことで、体力レベルがどのように変化したのかを把握し、健康的な生活を送るための指標にすることができます。
- 運動習慣を促進する 体力測定を通じて、自身の体の経年推移を把握することで、運動習慣の促進や将来の生活習慣病予防に繋がる可能性があります。
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