みなさん、やる気出てますか？

就職活動ががんばれない、仕事でやる気が出ない。資格を取りたいんだけどついついダラダラしてしまう。

一日が何となく終わってしまって、何もできなかった。

そんなことは、ありませんか？

夏バテのせい？やる気が出ない！など、そんな時みなさんどうしていますか？

そんな時にやるべき「やる気アップセミナー」を今回は開催しました！

今回は、この間のセミナーから一部をお伝えしますので一緒に勉強して暑い夏に実行していきましょう！

何をしたらやる気が出るのか？

こんにちは、障がい者の就職をサポートするラフィオ熊谷です。

ラフィオ熊谷では、みなさんの就職に向けて様々なセミナーや訓練を通じてみなさんの就職に必要な能力を伸ばすようなプログラムを行っております。

今日は実際にやっているセミナーを紹介しつつ、みなさんにも勉強してもらい、実際にやってもらうことで、仕事やプライベートが充実すると思いますよ！

みなさんは今、お仕事をされているでしょうか？

仕事に就くとやる気があるとき、ないときありますよね？

でも、仕事だとやる気があろうがなかろうが関係なくやらないといけないですよね？

そんな時に、どうしたらよいか？一緒に勉強していきましょう！

セミナーの内容！

やる気の出る睡眠！

やる気の出る運動！

やる気の出る食事！

やる気の出る曲！

やる気を出すためにやること！

やる気の出る言葉！

を行いました。

まずは、やる気の出る睡眠！

皆さん、大谷翔平選手の睡眠時間を知っていますか？

大谷翔平選手は日頃から「睡眠時間は基本的に10時間。最低でも8時間はとる」「いつ寝るかの準備を数日前から計画的に行う」と公言するように、彼の活躍を支えるのは良質な睡眠です。（引用元BRUTUS　https://brutus.jp/shohei-ohtani_sleep/）

睡眠不足で情動不安定や抑うつに

一日に４時間半ほどしか眠らない睡眠不足が５日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の変化がみられ、不安や混乱、抑うつ傾向が強まることが、国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らの実験で明らかとなった。（引用元：サイエンスポータル（https://scienceportal.jst.go.jp/newsflash/20130215_01/index.html）

睡眠時間が少ない方は、主治医に相談したり、軽めの運動をしたり、枕やマットレスを良いものにしてみましょう！

睡眠時間の短い方で、心配や不安が多い方は７から８時間寝てみましょう！精神的に安定するかもしれませんよ！とお伝えしました。

 

やる気の出る食事

 

心理カウンセラーさんのラッキーさんの動画を見ました。

やる気の出る食べ物を食べるというのは簡単ですが、確実に脳に効く方法です。脳に悪い食事によって精神疾患の症状が出るなんて報告もあります。（甘い炭酸飲料やポテトチップスなど）

脳や身体によい食事をとってやる気を出しましょう！

その他には！

「メンタル改善にどんな運動が良いのか？」

「やる気の出る曲」

イチローなど一流スポーツ選手が愛してやまないアーティスト

「やる気の出る言葉」

「とりあえず、５分やってみる」などをご紹介しました。

最後は、イチロー選手のこの動画を紹介して終わりにしました。

 

さすが、世界のイチローさんですね！

言葉の重みが違いますね。

私もイチローさんの言葉に励まされながら日々の仕事に取り組んでおります！

 

 

ぜひ、今日から食事など出来るところから、取り入れてみてください！

少しでも食事を改善すれば来週をスッキリした気持ちで迎えられるかもしれませんよ！

そう言われても、なかなか変えられない、一人だと難しいなんて人は是非、ラフィオ熊谷に一度見学に来てみてください。一緒にやる気について勉強したい人、運動や食事の改善に取り掛かかれないんだよね、なんて方も、ぜひ、一度ラフィオ熊谷まで、ご相談ください！

ラフィオ熊谷では、そんな方の就職をサポートさせていただいております。

今後も、そういった方に役立つセミナーを行い、ブログをあげていくので、是非、定期的に見にきてください！

 

ラフィオ熊谷では、このように実際の職場で必要とされるスキルが習得できるよう、日々様々なトレーニングを行っております！

ラフィオ熊谷で、やる気アップを学びたい！就職に必要なスキルを学びたい！

そんな方はぜひ、気軽に見学や体験にお越しください!(^^)!

公認心理師や精神保健福祉士など専門的な資格を持ったスタッフが就職に向けてサポートしていきます！

ラフィオ熊谷では、長く働きたい方、目標を達成したい方、精神的に安定したい方、体調を整えて就職をしたい方をお待ちしています。

是非、ラフィオ熊谷の見学にお越しください！

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