こんにちは。ラフィオ太田の訓練生です😊
最近インフルエンザや風邪が流行っていますが、皆様体調は崩されていないでしょうか❔
先日ラフィオ太田では体力アッププログラムの時間にストレッチを行いました❕
皆さん元気に参加されていて、寒さも吹き飛ぶ時間になりました。
ストレッチには免疫力を高める効果もありますので、この季節にぴったりですね★
ストレッチに期待できる効果
ストレッチには柔軟性の向上、血行促進、疲労回復
肩こり・腰痛の軽減、関節痛の軽減、姿勢の改善
メンタル強化などの効果があるそうです🔥
特に今の季節は風邪などの感染症を発症しやすい時期なので
血行促進による免疫力アップが期待できるのはとても嬉しいですね💖
みんなで真剣にストレッチ
皆さん真剣にストレッチに取り組んでいます🔥
冬ですが、室内でも汗💦をかくほど！水分や小休憩を取りながら取り組みます。
始めはゆったりとしたストレッチから入り、
だんだんと負荷をかけた動きに入っていきます😊
なかなかきついですが、達成感もあっていい運動になりました❕
一人だと続かない運動ですが、仲間と一緒にやることで心強いですし
習慣になります。習慣になると今度は家でもやってみようかなという気持ちにもなるので
不思議ですね💙
このようなプログラムを考えてくれる職員さんに感謝しつつ、
仲間にも感謝をする時間にもなっていきます✨
皆さんもこのような体験を一緒にしてみませんか❓
ダンスも踊ります！
ストレッチが終わったら、今度は職員さんお気に入りのダンス「スリラー」をみんなで踊りました💗
職員さん達からみんなダンスが上手！とたくさん褒めていただきました。
テンポのいい曲にノリノリで踊って楽しかったです❕
このようにラフィオ太田では体力アップに向けての取り組みもしております。
ストレッチは特に色々な効果があるので嬉しいですね★
一人ではなかなか億劫なこともみんなで取り組めば楽しくできることが実感できると思います✨
見学・体験したい方はぜひ！
048-577-8631
