《太田》脳と体の体力アップ

こんにちは！

本日の体力アップは体だけを動かすのではなく、脳も働かせて行う体力アッププログラムです。

ねらい

・脳で考えながら手を動かす

・2人組になった時は協力し合って取り組む

ルール

• 指令１から指令４までは１人での作業です。
• 指令５から指令９までが２人作業になります。
• １人作業がクリアした人から随時２人組になって指令５からのミッションに臨んでください。
• 各指令はOKが出なければやり直す。

スタート

指令１　A4用紙に「コンパス」と言いながら「パソコン」と書く。

指令2　A4用紙に右手で〇・左手で△を同時に書く。

指令3　A４用紙に１×１から始まり９×９までの九九を全部書く。

指令４　回転しりとり２１  ☞　「べ」から始まり「べ」で終わるしりとりを完成させる。

皆さん一斉にスタートしました。指令１は、ほぼ皆さん簡単にクリアできたよう

です。しかし指令２でクリアできない人が続々と出ています。

確認の職員の声もなかなかOKが出なく苦戦しているようです。「できました。

これでどうですか？」う、う、まあいいでしょう！

指令３では、とにかく書く、書く。指令４ではしりとりで、またも苦戦する人が

続々と増えています。

「はい、できました」OK。「はい出来ました。」はい、OK。それでは２人そろっ

たので早速指令５からスタートしてください。

「はい、わたしもできました。」OK。でも次に出来上がった人を待ってなくては

２人にならないので少し待っていてください。

時間とともに続々とクリアしていき２人組になって指令５からスタートしてい

ます。

ここからは２人組になってのミッションです。

指令５　２組でじゃんけんをする。１人がじゃんけんポンと言ったらもう１人が遅れてポンと言い、必ず負けること。必ず１人１０回負けること。

　　　　「意外と負けてと言われても勝ってしまうんです。」

指令6　２人組になって落ちてくる紙を「チョキ」で地面に落ちるまでに挟む。

　　　　「なかなか挟むことができないよね！」

指令７　A4の用紙を横にして両手で持って１０回ぐるぐると回り、回り終わったら紙を地面に置き両足で上に乗る。

　　　　ふらつきなくしっかり立っていればクリア。

　　　　「意外とみんなクリアするね。」

指令８　５×５＝２５マスの右上から下に順番に漢字を２人とも読み、全部読めたらクリア。間違えたら最初からやり直す。

　　　　「漢字読んで！色を言ってはダメダメ」

 

指令９　１～７の好きな番号を選択し、そこに書かれている指令をチャレンジしてクリア終了となります。

　　　　どうしてもクリアできない組は、再度違う番号でトライすることも可能であるためトライしてください。

　　　　できたチームは終了となりますので時間になるまでゆっくり休んでください。

　　　　

選択１　A４用紙を中心より折って床に山の形で置く。片足で立ってひざを曲げながら紙を口で取る。

選択２　１０８ピースのパズルを完成させる。

選択３　腕立てを１人２０回する。

選択４　A4 サイズのコピー用紙に４７都道府県を漢字で書く。　

　　　　「さぁー漢字だとむずかしいよ！」

選択５　壁に前向きに体をつけてしゃがむ。この時、体を壁から離してはいけない。頭から足まで全部壁に着ける。

　　　　「チョーむずかしいよ！」「みんなできないよね！」

選択６　A4サイズのコピー用紙を９回以上折る。できなかったらA3用紙でも良い。

　　　　「無理無理、どうやってもむずかしいよ。」

選択７　折り紙でアサガオを１人１つ折る。

さあ、最終選択に何チームかの挑戦が始まりました。

選択くじによってかなりできる、できないで苦労しているようです。

「選択５のくじ引いたけどむずかしい」できないから、違う番号を引いてみよう。

「ラッキー、折り紙でアサガオ」

「ラッキーかアンラッキーはわからないけど、腕立てを引いた。」

各々のチームが次々と２人になって選択くじをひいてトライを試みています。　

「できました。」OKです。

制限時間が迫り終了の合図とともに、できたチームは２チームが全てをクリア

することが出来ました。チームによっては脳も使って体も使ってハードだった

チーム、または脳だけを使って体を動かすミッションをしなかったチームとそ

れぞれでありました。

「次回ある時は、絶対クリアしたい」と皆さん意気込んでいます。

是非これを見ている皆さんも、一度体験してみてください。

また体験して皆と一緒にトライしてみませんか？

参加待ってます。