≪熊谷≫太陽の下で青空パークヨガ

こんにちはラフィオ熊谷です(^^)/

本日は荒川の土手で「青空パークヨガ」を行いました🌞

久しぶりのパークヨガはとってもいいお天気で、まさにヨガ日和り

今回もたくさんの方が参加してくれましたよ～❢

　

　

ただ芝生の上に寝転んでいるだけで癒されますね～(*^^*)

木陰は風がとても心地よく爽やかな風を感じながら体を動かすと、身体も心もリフレッシュ✨

ヨガは自律神経を整えるのにとっても効果的です

深く呼吸をしながら全身を動かすことで凝り固まった筋肉がほぐれます❢さらに副交感神経が刺激されるので、続けることで自律神経のバランスが整う効果も期待できますよ♪

　

最後は自然の風を肌に感じながら、目を閉じて心地よい呼吸を感じて一休み

気持良くて思わず寝てしまったという方ちらほらいましたよ♪

「体が硬くてヨガはできない」なんて方も中にはいますが、体を動かすことがヨガの目的ではありませんよ✨

深く呼吸をすることが何よりも大切なんです(^O^)

深い呼吸呼吸を行うだけでも自律神経に働きかけてくれるので気持ちが安定する上に、普段の呼吸では使わない呼吸筋が刺激されて代謝が上がって血流が良くなることで老廃物も流れやすくなります✨

ラフィオ熊谷では体力アッププログラムの一つとして定期的にヨガやウォーキングを取り入れています

みなさんも一緒に体を動かして体力アップ＆リフレッシュしませんか？いつでもお待ちしております(*^^*)

 

 

 

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