《太田》脂肪を燃やそう！！

こんにちは、ラフィオ太田です🌸

本日は、体力アッププログラムの様子をお届けいたします<(_ _)>

周囲の目を気にしない！

今回は、体を動かして、いい汗をかいていただく内容です💦

ストレッチあり、筋トレあり、ボクササイズあり、ちょっとダンスあり、と盛りだくさんです。

目的は『できなくてOK！周囲の目を気にせず体を動かしてみましょう！』です。

周囲の目が気になるという方、意外と多いのではないでしょうか。

特に、運動が苦手な方なら、なおさらです。

でも、意外と人のことって見ていないんですよね。

自分のことで精一杯だったりします😂

というわけで、人の目は気にしないで、思い切り体を動かして楽しみましょう！

ストレッチもボクササイズ風？

最初はマットの上に座って軽いストレッチからスタートです。

・・・と思いきや、座ったままパンチのストレッチもありますね(*’▽’)

お隣の方に当たらないよう、互い違いに座ったり、体の向きを変えてみたり、工夫していただいています。

さぁ、立ち上がって動きますよ！

今度は立って体を動かします。

筋トレ要素を多く含んだ動きになっていますので、体が温まってきて、半袖の方もいます！

できなくても気にしない！人の目も気にしない！楽しく動きましょう🎵

最後は座ってストレッチです。

頑張ったご自身の筋肉をねぎらって、優しくほぐして終了です。

 

これからの季節、体力アッププログラムでは、汗をかくことが増えてきます。

汗拭きタオル、汗拭きシートなどを用意してご参加いただけるとありがたいです_(_^_)_

ご見学、お問い合わせのご連絡はこちらから！お気軽にご連絡ください♫