こんにちは！ラフィオ太田です＼(^o^)／
今年は、長雨があり気が付いたら・・もう？冬？
季節の変わり目に体調を崩していませんか？((+_+))？
今回は、厚生労働省が公開している「睡眠チェックシート」を使いながら、自分の睡眠習慣を見直すセミナーを行いました。
「最近眠りが浅い気がする…」 「寝ても疲れが残ることがある」 そんな声が利用者さんから聞こえていたこともあり、 “自分の睡眠を客観的に知る”ことをテーマに進めました。
🌙 チェックシートで「今の睡眠」を見える化
まずは、睡眠チェックシートを使って、 普段の寝つき・睡眠時間・生活リズムなどを一つずつ確認しました。
項目を読み進めるたびに、 「これ、当てはまるかも」 「意外とできていないところがあるなぁ」 といった気づきが自然と生まれ、 みなさん真剣に取り組んでいる様子が印象的でした。
就活はもちろん大事ですが、 働き始めると毎日の生活リズムがそのまま仕事の集中力や体力に影響します。
- 朝スッと起きられるか
- 日中の眠気が少ないか
- 夜に自然と眠れるか
こうした“睡眠の土台”が整っていると、 面接や職場でのパフォーマンスが安定しやすくなります。
利用者のみなさんも、 「確かに、今の生活がそのまま仕事につながるんだね」 「就活だけじゃなくて、普段のリズムも見直してみよう」 と前向きな表情でうなずいていました。
今回のセミナーが、 就職に向けて“体調を整える力”を育てるきっかけになれば嬉しいです。
ちょっと気になる❓❓と思うことがありましたら、ラフィオ太田を見に来てみませんか❓❓
ちいさな成功体験を見つけに来ませんか？？
就職活動がこわい、何から始めたら良いのかわからない・・
一歩踏み出す方法を見つけるお手伝いをさせてください(*^^*)/
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