《太田》ビジネスセミナー「コーピングリスト」とは？

今日はラフィオ太田で、ビジネスセミナー 「コーピングリスト」 を行いました。

コーピングリストとは、 ストレスを感じたときに「自分を落ち着かせる方法」「気持ちを切り替える方法」を あらかじめ書き出しておくリストのことです。

就職活動では、 面接の緊張、応募書類の準備、慣れない環境での実習など、 どうしてもストレスを感じる場面が多くあります。

だからこそ、自分の気持ちを整える方法を知っておくことは、就活の大きな力になります。

ずは職員から、
「どんな時にストレスを感じやすいか」
「その時、自分はどう対処しているか」
を一緒に振り返るところからスタートしました。

　

の後、みなさんにコーピングの例を紹介しながら、 自分に合った方法を一つずつ書き出していきました。

• 深呼吸をする
• 温かい飲み物を飲む
• 好きな音楽を聴く
• 体を少し動かす
• 信頼できる人に相談する

真剣に考えながら書き込む姿が印象的でした。

　

セミナーでは、みなさんが真剣にメモを取りながら 「これならできそう」「これ試してみたい」 と、自分に合った方法を見つけていく姿が印象的でした。

今回のセミナーは、 就職活動で自分を支える“セルフケアの力”を身につける時間となりました。

就職活動は、頑張るだけではなく、 “自分を整える力” があることで、ぐっと進みやすくなります。

 

ラフィオ太田では、働くためのスキルだけでなく、 こうしたセルフケアも一緒に学んでいきます。

気になったら、ぜひ見学に来てください。 あなたの一歩を、いつでも歓迎しています。

 

ちょっと気になる❓❓と思うことがありましたら、ラフィオ太田を見に来てみませんか❓❓

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就職活動がこわい、何から始めたら良いのかわからない・・

一歩踏み出す方法を見つけるお手伝いをさせてください(*^^*)/

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