《太田》夏の疲れを緩やかに取りましょう

こんにちは！ラフィオ太田です(*^^*)/

9月は「もう涼しくなるから大丈夫」と思いがちですが、実は夏バテや秋バテが出やすい時期なんです。

そこで、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましたよ(^^)v
無理にハードに体力アップではなく緩やかに体を動かしていきました💛

★軽い運動で血流アップ
• 朝夕の涼しい時間に、ウォーキングやラジオ体操を。
• 室内でも肩回しや足の曲げ伸ばしなど「ながら運動」を意識。

★自律神経を整える生活習慣
• 朝の深呼吸や軽いストレッチで、ゆっくりエンジンをかける。
• 夜はスマホや強い光を避け、間接照明で「おやすみモード」に。

セルフケアで「頭蓋骨の刺激」と「顔面への低刺激」は、自律神経の調整や慢性疲労の緩和に有効なアプローチとなります。

交感神経（活動モード）を高めたいとき
• 短く速い呼吸（胸式呼吸）を意識する。

副交感神経（休息モード）を高めたいとき
• ゆっくり深い呼吸（腹式呼吸）で、心身をリラックス。

ラフィオでは、就職に向けた準備だけでなく、日々の暮らしを整えるヒントも大切にしています。
自宅での過ごし方や心身の整え方も含めて、ひとりひとりのペースに寄り添っています。

就職活動をする上で何をしたらいいのかを悩むのは自然なことです。

多くの人が同じようなことを感じています。

一歩踏み出す方法を見つけるお手伝いをさせてください(*^^*)/

🌸見学・体験・資料請求のお申し込みはコチラ🌸

随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください🥰