みなさん、こんにちは！ラフィオ熊谷です。

みなさんは、メンタルを安定させたい、脳の働きを良くしたい、痩せたい（主治医に言われている）、肌をきれいにしたり、若返りたいなんて思っていませんか？

でも「そんなの無理、自分はメンタルなんて安定するわけない」とか「痩せたいけど、甘いものがやめられない」、「毎日、３０分運動なんて出来ないよ」なんて思っていませんか？

ラフィオ熊谷では、そんな利用者さんの願いを叶えてくれる最強トレーニング「HIIT入門」をビジネスセミナーで行いました。

ラフィオ熊谷では、専門的な資格を持った職員が自分の得意分野を活かしたセミナーを日々行っています。

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それが、全国86店舗中ナンバー１の就職率に繋がっています。

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今日は、ラフィオで行った「HIIT入門」セミナーの内容をみなさんと動画とともに振り返っていくので、みなさんもこのＨＰを見ながら動画に合わせて体操してみてください。

では、まず、HIITの説明の前にストレッチをやってもらおうと思います。

体を動かした方が目も脳も覚めますし、頭にも講義の内容が入りやすいのとＨＩＩＴとは、要は5分だけ激しい運動をすることで、週に2日、合計10分もやれば良いですよという運動なので、やる前はストレッチが必要になります。

ということで、今回はこちらのストレッチを行いました。

人数が多かったので座ってやりましたが、立って5分ほどのストレッチでも大丈夫ですよ！

いよいよ、ＨＩＩＴの説明に入りますが、こちらの30分の動画の１5分ほど、1限、2限を見ていただきました。

痩せたいとか、若返りたい方は是非、最後まで見てみてください。

この動画の1限、2限を見てもらった後は、こちらのＨＩＩＴを行いました。

竹脇まりな先生の初心者向けHIITですね。5分程度でできますし、初心者向けなので簡単ですよ！

こちらの動画をみながら1日5分、週に2日なら続けられますよね。

終わった後は、クールダウンもしてくださいね。

 

この他、ラフィオではメンタルの改善や嫌なことへの対処法、脳の働きの高め方についてもお話ししました。

このようにラフィオ熊谷では、脳や、メンタルに効く運動や講座を定期的に、職員が行っています。

そうは、言っても一人だと続けられないなんて人は是非、一度ラフィオに見学に来てください。

ラフィオ熊谷では、不安対策や、運動、食事や睡眠、就職についてのセミナーなどを定期的に行い、利用者さんの高い就職率に繋がっています。

今週の土曜日には、公認心理師の不安対策セミナーを行っています。

ラフィオ熊谷の利用者でなくても、3名様まで無料で参加できます！

参加申込は11月29日午後5時まで！お早めにお申し込みください！

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興味がある方は是非、お気軽にご連絡ください！

メールでもお電話でもお待ちしています。

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