《太田》ラフィオ太田の体力アッププログラム

こんにちは！

ラフィオ太田です(^^♪

本日は、先日の体力アッププログラム、

「呼吸とストレッチで幸せホルモンを増やそう！」の様子をご紹介いたします。

 

幸せホルモンとは？

幸せホルモンをご存知でしょうか？

幸せホルモンは、神経伝達物質セロトニンのこと。

脳内で分泌されると幸せな気分を感じやすくなるため、そのように呼ばれているらしいです。

 

どうやったらセロトニンを増やせるの？

そんなセロトニンを増やす方法の一つは、適度な運動！

それから浅い呼吸はセロトニン不足を招くので、

呼吸を整えることも効果があるようです。

 

プログラムの内容

今回の体力アップでは、

床バレエのプラスモンを意識した呼吸《バレエ呼吸》と

簡単なストレッチを組み合わせたプログラムを行いました(^_-)-☆

 

ストレッチは家ではほとんどやらない！といった方が多く、

とても良い機会になったようです。

 

ラフィオ太田では、みなさんが自信を持って就職できるよう、

就労に向けたさまざまなプログラムをご用意しております

私たちと一緒にラフィオ太田で出来ることを増やしていきませんか？

 

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