こんにちは、ラフィオ熊谷です(^^)/
今回は初心者歓迎！心と身体を整える「ストレッチヨガ」の様子をお伝えします！
今回のイベントは男女合わせて午前が5名、午後が5名の計10名の方が参加されました✨
体力アッププログラムの一環として、ヨガが復活しました！
以前は専門的な講師がいて高度なヨガプログラムを行なっていたのですが、今回からは誰でも出来る簡単ストレッチヨガとなって戻ってきました！
ウォーキングの要望が高いのですが熊谷は暑さが厳しく、なかなかウォーキングに行けない状況がありヨガを復活させました。
木曜日には外部講師の松崎さんの体幹を鍛えるバレーレッスンがあるため、あまり運動されてない方や疲れを取ったり、リラックス目的のストレッチヨガを行うようになりました。
体力アッププログラムでは他にも、ウォーキングなどを行っていきますが、今後はヨガも月、木曜（不定期）に行っていく予定です。
ヨガの効果
・リラックス効果
・運動不足解消
・体幹を鍛える
・気分のリフレッシュ
・自律神経を整える
今回は「初めてのストレッチヨガ」ということで、まずは念入りにストレッチを行なっていきました。
身体を一つ一つ丁寧にほぐしていき、腹式呼吸の訓練を行います！
その後、一つ一つのポーズの効果や説明なども交えながらヨガの基本的なポーズをいくつか行いました。
初めてヨガをやるという方も多かったですが、皆さんポーズが決まってました。
参加した方の感想
・体がスッキリした。
・ヨガをやるのは初めてだったけど面白かった。
・体が硬いけど出来た。
体験者さんの中には「家でもやってみようと思います！」と報告してくださる方もいました。
ヨガは体が硬くても、運動が苦手な方でも気軽にできるものなので学習の気分転換に多くの利用者の方に参加してもらいたいです。
見学・体験時に参加することも可能です！
▼見学・体験のお申し込みはコチラ▼
048-577-8631
