こんにちは！ラフィオ熊谷です！٩( ”ω” )و

今回ご紹介するのは「自己肯定感が低い方の自己肯定感を高めるワーク」です！

 

自分を好きになれないと思っている人には、自己嫌悪が生活に根付いている・・かもしれません。

”自分はダメだ”

”自分が嫌い”

と思ったことないですか？

なぜ、自分に悪口を言ってしまうのでしょうか？？

それは、「行動」を見ないで「感情」を見すぎているからだと思います。

不安、

失望、

怒り、

などは、自分に生まれた感情で判断をし、

 

今あった出来事は・・

ダメなのか？

ダメじゃないのか？　　　　・・判定をします。

でも、この判定だと　とても疲れてしまいますよね(^^;

そこで、気持を切り替えたり、自己肯定感を高めるためには？？？

自己肯定感を高めるワークは、【自分の行動を書き出すこと】です。

例えば

• 毎日会社に通ってる
• 毎月実家に帰ってる
• 出掛ける前に必ず化粧する
• 家事をしている

本当に何でも良いのです。

当たり前と思うこと、でもそういうことを書き出していきます！

そして、だんだん気が付いてきますよ♬

「私、けっこう頑張ってるんだ、立派なんだ」って

自己肯定感を高めることは、「自分の一番」に気付いてあげることなんですよ(^_-)-☆

自分の頑張りは、行動にあらわれます！！！

「自分」は、けっこうすごいことしてるはずですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ★

 

「できた」をたくさん積み上げて自分の「できた」をみていきましょう！

すると、素直に自然に自己評価が上がり「自己認識」が上がっていきますよ☺✨

いつかは就職はしたい!実際の訓練の様子が見てみたい!

そう思ったら、お気軽にお問い合わせください(*^▽^*)

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