《熊谷》寒い冬を乗り切ろう！体力アッププログラム

こんにちは！ラフィオ熊谷です！

冬になると、なんとなく疲れを感じたり、体の不調が続いたりしますよね。
こんな不調を改善するためには、体を内側と外側のどちらからも温めることがポイントのようです。

そこで、本日２コマ目にウオーキング、４コマ目にヨガを行いました。

普段よりも体を動かすことで冷えの改善に繋がるだけでなく、
内臓や筋肉が活発に動きたい似合いで熱がたくさん作られるようになるようです。

　

　

この時期のウォーキングは、寒いと感じることが多いですが、空気がピリッと冷たくて気分転換にもなります。
利用者さん同士で会話をしながらウォーキングをすることができるため、コミュニケーション力向上の機会にもなっています。

　

本日は、暑い熊谷市の夏の風物詩「大温度計」が設置され、テレビ局が集まる八木橋デパートまでウオーキング🎵

ラフィオ熊谷のドリンクコーナー

冷たい飲み物はなるべく控えて、温かい飲み物を積極的に飲むこともポイントになるようです。

ラフィオ熊谷では、フリードリンクコーナーがあり、お茶やコーヒー紅茶などが飲めますよ(^^)

ラフィオ熊谷のお弁当

また、栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切！

ラフィオ熊谷では、栄養バランスを考えたお弁当をご用意しております。

利用者さんは無料でお召し上がりいただけます。

25種類もありますので、何を選ぶか毎日楽しめますね。

 

終礼後の個別体力アッププログラム

最近調子が上がらない利用者さんと

体力不足で通所時間が安定しない利用者さんが

最近筋トレにハマっているO職員と筋トレを行ないましたヨ！

　

 

体験利用でもウォーキングヨガをはじめとした各種プログラムに参加可能です。

興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい！